Misture bem os ingredientes até que fiquem homogêneos, por fim coloque-os nos moldes(do lado que ficará em contato com os dentes).
Coloque seus moldes conforme a foto acima, deixe assim por 10 minutos. em seguida retire e escove os dentes normalmente.
Obs: Pode usar essa técnica 1 a 2x por semana.
Não utilize mais do que isso, pois poderá causar sensibilidade e desgastar seus dentes.