Panquecas de banana como fazer com apenas 3 ingredientes

A receita BARATA de hoje fica por conta das deliciosas Panquecas de Banana!

panqueca de banana pronta

Ingredientes:

  • 1 banana amassada madura.
  • 1 ovo.
  • 1 colher de sopa de água.
  • 3 colheres de sopa de aveia (pode utilizar o farelo de aveia, farinha de aveia ou aveia em flocos – para esta receita utilizei farelo de aveia).
  • 1 colher de sobremesa de canela (opcional)

 

Modo de preparo:

1. Separar um recipiente e colocar a banana amassada, a aveia, a água, a canela e por último o ovo. Misturar bem até ficarem homogêneos.

2. Após esse processo, colocar o conteúdo em uma frigideira aquecida anti aderente (caso não seja, utilizar um fio de óleo da sua preferência para untar a frigideira e a panqueca não grudar – utilizei uma colher de chá de óleo de coco).

3. Feito isso, espalhar o conteúdo na frigideira e aguardar de 1 a 2 min em fogo baixo até tomar forma e depois fazer o mesmo processo do outro lado.

Sugestão de consumo:
No café da manhã ou no lanche da tarde, puro ou com geleia, mel, frutas picadas ou outra cobertura de sua preferência.

Validade: consumo imediato.

Receita recomendada pela excelente Nutricionista Carolina

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *